МАЙСТЕРНЯ ЕМОЦІЙ

#бібліотекидляжиття

Грай за своїми правилами: Ви не відповідаєте за почуття інших

Ви колись ловили себе на думці під час гри: «Ой, якщо я зараз візьму цю карту, він засмутиться... Мабуть, краще піддамся, щоб не псувати людині настрій»?

У житті ми часто робимо так само: «піддаємося», стираємо власні кордони та змінюємо свою поведінку, аби тільки оточуючим було «зручно», «спокійно» та «комфортно» поруч із нами.
Стоп. Давайте переглянемо правила цієї гри

Чергова зустріч клубу психологічного розвантаження присвячена темі, яка звільняє від величезного вантажу провини, — «Ваша відповідальність закінчується там, де починаються почуття іншої людини».

Що важливо усвідомити:
Право на емоції. Інші люди мають повне право відчувати що завгодно щодо вас, вашого характеру, вибору чи зовнішності. Вони можуть дратуватися, заздрити або сумувати.
Чия це зона відповідальності? Те, що людина робить зі своїми почуттями — це її особиста «партія». Її роздратування — це не ваша помилка. Це її реакція, з якою їй варто розібратися самостійно.
Маніпуляція під маскою образи. Якщо хтось каже: «Ти зіпсував мені настрій своєю поведінкою» або «Мені погано, тому що ти не робиш так, як я хочу» — це пряма маніпуляція. Вас намагаються змусити «грати» за чужим сценарієм.
Ви не повинні ламати себе, підлаштовувати свій голос чи змінювати плани, щоб усім навколо стало «легко та просто». Ви — не аніматор у чужому житті.

Цього разу учасники не просто говорили, а «проживали» ці стани через гру:
«Між нами» — ця гра стала містком до щирості. Глибокі питання допомогли нам побачити, наскільки по-різному ми сприймаємо світ. Відвідувачі клубу вчилися чути іншого, не намагаючись одразу «врятувати» його від його ж емоцій.
«Це точно ти» — ідеальний інструмент для цієї теми! Це було весело, подекуди неочікувано, але дуже терапевтично. Вони вчилися приймати чужу думку про них, не втрачаючи при цьому власну опору.

Найкращий подарунок, який ви можете зробити світу — це бути справжнім, а не «зручним».

Чекаємо на вас, щоб скинути напругу, посунути фішки та нарешті дозволити собі бути собою без вибачень.

Коли: щопонеділка о 10.30.

Де: зала "Вікно в Америку" 203А Сумська обласна універсальна наукова бібліотека