МАЙСТЕРНЯ ЕМОЦІЙ 🎨💖

Як відпустити те, що болить?

Темою зустрічі клубу психологічного розвантаження «Майстерня Емоцій» стала образа — почуття, знайоме кожному з нас.

Чому ми ображаємося? Чому іноді так важко відпустити неприємні слова, вчинки чи ситуації? І як перестати повертатися до того, що завдає душевного болю?

Під час зустрічі говорили про те, що образа часто приховує за собою розчарування, невиправдані очікування, біль або відчуття несправедливості.

Як навчитися працювати з образою?
Визнати свої почуття, не засуджуючи себе за них.
Спробувати зрозуміти, що саме нас зачепило і чого ми очікували.
Відокремити реальні вчинки людини від наших припущень щодо її намірів.
Висловлювати свої почуття спокійно й відкрито, не накопичуючи внутрішнього напруження.

Дозволити собі відпустити ситуацію, навіть якщо інша людина не вибачилася.

Важливо пам’ятати: відпустити образу — не означає виправдати чужий вчинок або забути про власні межі. Це означає поступово звільняти себе від емоційного тягаря, який заважає жити теперішнім.

Дякуємо всім учасникам за щирість, відкритість і теплу атмосферу спілкування! До нових зустрічей у «Майстерні Емоцій»!